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【轉戴】卡路里計算



【轉戴】卡路里計算

[隱藏]
she.com - 食物卡路里計算表
http://www.she.com

運動消耗卡路里對照表
http://food.doh.gov.tw

原來跑一次步食五粒燒賣就頂晒..

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其實減肥 = 消耗卡路里 > 吸收卡路里
(每消耗3500卡路里=1磅脂肪),
最主要係控制卡路里吸收方面(飲食習慣)入手,
因為就算做再多運動都好,
不好好管理進食時所吸收卡路里量都係於事無補,
我又冇時間做運動同工作繁忙, 後來搵左個減肥健康顧問,
佢只係將平時食lunch的金錢轉用有營養及健康的餐單,
用4個月時間由210磅減左27磅,而到左而家巳減左50磅,
減左全身20寸以上,但真係fit左好多,其間無反彈過,
最好就係上圍一d都無縮過! 勁好開心囉 ^^!

如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,
肯定幫倒你架!! ^^
http://hk.myblog.yahoo.com/yuyu.kong01

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