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[其他] 大家跑過馬拉松嗎？

真世界

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1^# 大中小發表於 2025-1-13 11:48 PM 只看該作者

[其他] 大家跑過馬拉松嗎？

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近排跟同事去跑步，傾傾吓發現原來佢係跑馬拉松，佢話嚟緊都有個會跑半馬，我又好想跟去玩下，不過我同事話唔係想跑就可以隨時跑，要不停地練跑，我半信半疑，好奇想問問大家，跑馬拉松其實係點練習？

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加人工未

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2^# 大中小發表於 2025-1-14 08:35 PM 只看該作者分享

你同事無講錯架，
唔係話跑就跑，
好多預備功夫

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海灘真屋

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3^# 大中小發表於 2025-1-14 08:41 PM 只看該作者分享

想要安全無傷咁跑完馬拉松,就需要累積跑量,如果疏於訓練,每個月跑量少,係唔建議參加比賽,跑量唔足夠,跑到後半程就會覺得好折磨,仲好易受傷

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真世界

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4^# 大中小 本主題作者 發表於 2025-1-14 08:47 PM 只看該作者分享

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原帖由 加人工未 於 2025-1-14 08:35 PM 發表
你同事無講錯架，
唔係話跑就跑，
好多預備功夫

就係想問有乜嘢預備功夫

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真世界

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5^# 大中小 本主題作者 發表於 2025-1-14 08:47 PM 只看該作者分享

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原帖由 海灘真屋 於 2025-1-14 08:41 PM 發表
想要安全無傷咁跑完馬拉松,就需要累積跑量,如果疏於訓練,每個月跑量少,係唔建議參加比賽,跑量唔足夠,跑到後半程就會覺得好折磨,仲好易受傷

到時後半程跑唔郁係咪可以用行嚟代替？

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加人工未

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6^# 大中小發表於 2025-1-15 09:00 PM 只看該作者分享

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原帖由 真世界 於 2025-1-14 08:47 PM 發表
就係想問有乜嘢預備功夫

除左累積跑量仲要賽前一週減量，
等身體儲備體能，
賽前一日唔好食太多，
最好係食多D碳水化合物食物，
仲有好多，
我建議你都係熟練下至去跑

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海灘真屋

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7^# 大中小發表於 2025-1-15 09:03 PM 只看該作者分享

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原帖由 真世界 於 2025-1-14 08:47 PM 發表

到時後半程跑唔郁係咪可以用行嚟代替？

如果練習唔夠咁後半程可能會腳底板疼同膝頭哥疼,就算係行路都會好痛苦,仲有我第一次參賽因為貪靚就戴住con跑,可能因為流汗我唔覺意捽眼,完咗比賽之後對眼好唔舒服,原來副con裂咗有細菌感染,手尾好長,所以千祈咪戴住con跑

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加人工未

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8^# 大中小發表於 2025-1-15 09:16 PM 只看該作者分享

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原帖由 海灘真屋 於 2025-1-15 09:03 PM 發表

如果練習唔夠咁後半程可能會腳底板疼同膝頭哥疼,就算係行路都會好痛苦,仲有我第一次參賽因為貪靚就戴住con跑,可能因為流汗我唔覺意捽眼,完咗比賽之後對眼好唔舒服,原來副con裂咗有細菌感染,手尾好長,所以千祈咪戴住con跑

平時做運動都唔應該戴con吧，
一係就要做完運動即刻換過副即棄

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真世界

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9^# 大中小 本主題作者 發表於 2025-1-16 08:37 PM 只看該作者分享

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原帖由 加人工未 於 2025-1-15 09:16 PM 發表

平時做運動都唔應該戴con吧，
一係就要做完運動即刻換過副即棄

估唔到真係有咁多嘢預備，我諗我都係下年先至報名參加

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海灘真屋

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10^# 大中小發表於 2025-1-16 09:08 PM 只看該作者分享

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原帖由 加人工未 於 2025-1-15 09:16 PM 發表

平時做運動都唔應該戴con吧，
一係就要做完運動即刻換過副即棄

要睇下係咩運動,如果好似馬拉松時間咁長又長期流汗,真係唔可以戴,我宜家都唔敢,寧願戴眼鏡不過都係麻煩

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香煎豬豬

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11^# 大中小發表於 2025-1-16 09:17 PM 只看該作者分享

唔好話跑馬拉松，普通跑開步嘅都應該知道戴Con真係好危險，我以前都唔知，試過對眼痕痕地都格硬戴住Con去晨跑，之後攪到有角膜水腫，都嘥左筆錢睇幾次專科，醫生同我講長期跑步又唔想再出事可以做矯視，見到香激比較多好評就whatsapp約去聽矯視講座，之後約時間做個詳細眼睛檢查就即日做埋smile pro手術，依家跑步輕鬆好多又唔怕整傷對眼

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海灘真屋

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12^# 大中小發表於 2025-1-19 11:03 AM 只看該作者分享

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原帖由 香煎豬豬 於 2025-1-16 09:17 PM 發表
唔好話跑馬拉松，普通跑開步嘅都應該知道戴Con真係好危險，我以前都唔知，試過對眼痕痕地都格硬戴住Con去晨跑，之後攪到有角膜水腫，都嘥左筆錢睇幾次專科，醫生同我講長期跑步又唔想再出事可以做矯視，見到香激比較多好評就whatsapp約去聽矯視講座，之後約時間做個詳細眼睛檢查就即日做埋smile pro手術，依家跑步輕鬆好多又唔怕整傷對眼

做完呢d矯視手術幾耐之後可以跑返步?

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香煎豬豬

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13^# 大中小發表於 2025-1-19 11:15 AM 只看該作者分享

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原帖由 海灘真屋 於 2025-1-19 11:03 AM 發表

做完呢d矯視手術幾耐之後可以跑返步?

醫生就無特別講跑步，但係游水或者玩碰撞性嘅運動就一定要抖番半個月以上先可以，可以覆診時再問醫生都得

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海灘真屋

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14^# 大中小發表於 2025-1-19 10:51 PM 只看該作者分享

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原帖由 香煎豬豬 於 2025-1-19 11:15 AM 發表

醫生就無特別講跑步，但係游水或者玩碰撞性嘅運動就一定要抖番半個月以上先可以，可以覆診時再問醫生都得

其實做smile pro個手術係咪好快?我好鬼怕聽到手術d儀器聲

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香煎豬豬

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15^# 大中小發表於 2025-1-19 11:03 PM 只看該作者分享

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原帖由 海灘真屋 於 2025-1-19 10:51 PM 發表

其實做smile pro個手術係咪好快?我好鬼怕聽到手術d儀器聲

依個你放心得喇，我響香激做smile pro每隻眼至做10秒左右，未講完一句嘢就已經做完一隻眼，醫生手勢亦好好完全感覺唔到有咩痛楚，你想做耐啲都唔得，近排碌到香激個fb page 話月底前做smile pro有promo，可以送一個親友詳細眼睛檢查，好似話做一次要1200蚊，叫亞爸亞媽做下都好，老人家可以驗埋白內障同青光眼果啲

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