浪漫天才

[無樂不作，K歌交友開Party，來歡樂語音]


這25種食物每種都有自己的特點，減脂是不用刻意餓肚子的，吃飽也可以月減10斤，選對食物也可以輕甩肉肉，吃什麽=瘦哪裏。
最刮油食物
1.木耳：腸道清道夫
2.牛肉：高蛋白
3.菌類：膳食纖維多
4.豆腐：飽腹感強
5.雞蛋：優質蛋白脂肪

全身瘦食物
1.香菜：幫助清理腸胃
2.豆芽：熱量低，水分多
3.油麥菜：易消化
4.西蘭花：高纖維
5.洋蔥：清腸通便
6.冬瓜：消腫利尿
7.金針菇：增加膳食纖維
8.牛油果：脂溶性維生素
9.檸檬：果酸利消化
10.西紅柿：清腸排毒

吃對食物
1.西紅柿：補充維生素c美白瘦肚子
2.草莓：瘦腰圍
3.西柚：瘦後背
4.白蘿卜：瘦腿排毒
5.西芹：瘦臉

易長肉的習慣
1.不愛喝水
2.純素食
3.吃飯快，每次吃到撐
4.喜歡喝飲料吃甜食

健康變瘦習慣
1.吃飯細嚼慢咽
2.不吃宵夜
3.晚上十一點前上床休息
4.不落早餐
5.喜歡喝溫開水