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[健康] 炎熱天時要注意的三件小事



[健康] 炎熱天時要注意的三件小事

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連續幾日都咁熱,人都溶了……雖然話嚟緊會降返溫,但都係1、2°C,到底幾時先會涼返d呢?咁熱嘅日子,好似一出門口就已經冇晒體力,其實未必單純係感覺問題,而係身體察覺有唔妥嘅,所以記得盡量做足以下三點,令流失體力盡快恢復!

1/早d瞓
由於夏天太陽會提早日出,如果間房有窗,遮光又做得唔好,就好容易被陽光整醒,就算冇窗,都有機會因為日曬關係令室溫升高,繼而熱醒,兩者都好影響睡眠質素,喺冇辦法令太陽遲d升上嚟嘅情況下,唯有自己早d瞓了。

2/吸收足夠嘅鹽
近年來嘅人對鹽越來越敏感,冇錯,過量嘅鹽係會危害健康,但同樣,唔夠鹽都會影響健康!因為鹽係重要嘅電解質來源,所以唔好矯枉過正呀!

3/雖然長氣,但都係呢句……記得飲水!
飲水飲水飲水,一日起碼要飲8杯水呀!

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成日想早瞓但真係好難

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原帖由 CocoXi 於 2022-7-26 05:36 PM 發表
成日想早瞓但真係好難


但早睡對健康真的好重要




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雖然知道太鹹冇益,但連鹽都唔落真係難頂

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原帖由 Sam.Ch 於 2022-8-1 04:03 PM 發表
雖然知道太鹹冇益,但連鹽都唔落真係難頂


矯枉過正

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引用:
原帖由 Go.go 於 2022-8-2 03:19 PM 發表


矯枉過正


咪係,鹽份對人體都好緊要ga ma

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