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有沒有跑步嘅朋友呀?



有沒有跑步嘅朋友呀?

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我經常唔夠氣,想大家分享吓跑步呼吸技巧☺️ 其實我鍾意行山多啲,不過昨日天氣唔好,加上想行果嘅路係碎石泥路,為了救援隊安全我無成行...

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2019-6-25 10:59 AM

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原帖由 GG888 於 2019-6-25 11:03 發表
我少跑,我游水同gym
樓下泳池大裝修中無得游,健身房太多人坐多過做霸住啲機,所以都係選擇出街跑...

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原帖由 文山六二 於 2019-6-25 11:13 發表 我慢跑步
我都係慢跑...另外行山時平路會慢跑




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原帖由 srivmida 於 2019-6-25 16:16 發表   
我係大懶鬼,亦係運動白痴
有啲運動妳識我唔識呢😂

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原帖由 平分戰士 於 2019-6-25 16:54 發表 跑步呼吸同平時唔同,要呼氣,新鮮空氣先會自然流入補充,狂吸氣只會加速氣喘出現導致缺氧頭暈
平叔,謝謝指教,我跑果時用鼻深深吸氣,然後用口呼氣,但吸氣時用力,等我再試吓呼氣法先

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原帖由 shadow860713 於 2019-6-25 17:53 發表   

我重差過你~~ 我大約1.5KM就沒有氣~ 但在跑步機上可以上到3KM以上~ 出面可能路面及風向令我浪費太多體力及氣了,1.2KM已經好吃力~
跑步機我可以十幾公里,街我最高跑到9.5公里咋...始終跑步機有冷氣,機器又有動力,唔同嘅

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原帖由 srivmida 於 2019-6-25 16:16 發表   
我係大懶鬼,亦係運動白痴
其實我都懶,但無人要又唔keep fit變自暴自棄...加上我試過去到80公斤,點都要減

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原帖由 wwbaby 於 2019-6-25 18:58 發表

運動要講恆心
係呀,所以我放假好天都會去行山,唔好天就跑步...最重果期傷咗唔做得運動所以...




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原帖由 SIU.GINNY 於 2019-6-26 10:44 發表   
行山跑步我怕會腿粗,所以之前減肥都以游水為主力
如果樓下泳池開返都想游水

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原帖由 shadow860713 於 2019-6-26 09:30 發表   

反而我覺得在跑步機上踏地軟一點及沒有風阻會跑得多D
跑步機跑10公里感覺等於公園跑4-5公里左右

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原帖由 耆樂無窮 於 2019-6-26 12:06 發表 我每日收工都跑 大約10k左右
好健康!讚

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原帖由 SIU.GINNY 於 2019-6-26 12:06 發表   
富貴人家,屋苑有泳池 我只能去康文署泳池游
屋企樓下有泳池同健身室,唔代表富貴因為都係屬於康文署😂

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