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有沒有跑步嘅朋友呀?



有沒有跑步嘅朋友呀?

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我經常唔夠氣,想大家分享吓跑步呼吸技巧☺️ 其實我鍾意行山多啲,不過昨日天氣唔好,加上想行果嘅路係碎石泥路,為了救援隊安全我無成行...

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2019-6-25 10:59 AM

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原帖由 alvinlaw 於 2019-6-25 10:59 AM 發表
我經常唔夠氣,想大家分享吓跑步呼吸技巧☺️ 其實我鍾意行山多啲,不過昨日天氣唔好,加上想行果嘅路係碎石泥路,為了救援隊安全我無成行...
我少跑,我游水同gym
Don't Let Your Weakness Define You!

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原帖由 GG888 於 2019-6-25 11:03 發表
我少跑,我游水同gym
樓下泳池大裝修中無得游,健身房太多人坐多過做霸住啲機,所以都係選擇出街跑...




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我慢跑步

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原帖由 alvinlaw 於 2019-6-25 11:10 AM 發表
樓下泳池大裝修中無得游,健身房太多人坐多過做霸住啲機,所以都係選擇出街跑...
明白
Don't Let Your Weakness Define You!

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原帖由 文山六二 於 2019-6-25 11:13 發表 我慢跑步
我都係慢跑...另外行山時平路會慢跑

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原帖由 alvinlaw 於 2019-6-25 10:59 AM 發表
我經常唔夠氣,想大家分享吓跑步呼吸技巧☺️ 其實我鍾意行山多啲,不過昨日天氣唔好,加上想行果嘅路係碎石泥路,為了救援隊安全我無成行...

我係大懶鬼,亦係運動白痴

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原帖由 srivmida 於 2019-6-25 16:16 發表   
我係大懶鬼,亦係運動白痴
有啲運動妳識我唔識呢😂




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跑步呼吸同平時唔同,要呼氣,新鮮空氣先會自然流入補充,狂吸氣只會加速氣喘出現導致缺氧頭暈

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

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原帖由 平分戰士 於 2019-6-25 16:54 發表 跑步呼吸同平時唔同,要呼氣,新鮮空氣先會自然流入補充,狂吸氣只會加速氣喘出現導致缺氧頭暈
平叔,謝謝指教,我跑果時用鼻深深吸氣,然後用口呼氣,但吸氣時用力,等我再試吓呼氣法先

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原帖由 alvinlaw 於 2019-6-25 17:05 發表
平叔,謝謝指教,我跑果時用鼻深深吸氣,然後用口呼氣,但吸氣時用力,等我再試吓呼氣法先


用鼻呼氣,用口吸氣,自己調節呼吸節奏配合跑步速度

*** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ***

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我有跑步,但好少跑街

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原帖由 alvinlaw 於 2019-6-25 04:31 PM 發表
有啲運動妳識我唔識呢😂

你見多識廣




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原帖由 alvinlaw 於 2019-6-25 10:59 AM 發表
我經常唔夠氣,想大家分享吓跑步呼吸技巧☺️ 其實我鍾意行山多啲,不過昨日天氣唔好,加上想行果嘅路係碎石泥路,為了救援隊安全我無成行...


我重差過你~~
我大約1.5KM就沒有氣~
但在跑步機上可以上到3KM以上~
出面可能路面及風向令我浪費太多體力及氣了,1.2KM已經好吃力~

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原帖由 shadow860713 於 2019-6-25 17:53 發表   

我重差過你~~ 我大約1.5KM就沒有氣~ 但在跑步機上可以上到3KM以上~ 出面可能路面及風向令我浪費太多體力及氣了,1.2KM已經好吃力~
跑步機我可以十幾公里,街我最高跑到9.5公里咋...始終跑步機有冷氣,機器又有動力,唔同嘅

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