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做咗Gym一年都冇線條 求指導= =



做咗Gym一年都冇線條 求指導= =

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Join 咗 Gym Room 操咗一年,都係冇乜線條= =,日日keep住都有做 但肌肉好痠痛 去做massage係有鬆咗 但過咗一兩日都仲係咁..
睇ig d 人話姿勢唔正確或者過度操練會發炎 睇到有啲淆

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大佬呀畀得$去club house 就好叫教練督你姿勢啦…
比左咁多錢 緊係要到盡ge你..

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唔准笑= =
我驚青
驚D 教練會狂Sell我麻…

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想個body shape 實正啲靚啲 最重要都係收油同出水

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原帖由 沙頭角曾志偉 於 2019-6-20 02:16 PM 發表
想個body shape 實正啲靚啲 最重要都係收油同出水

出水係咩玩法




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去哂個身D水腫呀Ching…

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原帖由 沙頭角曾志偉 於 2019-6-20 02:47 PM 發表
去哂個身D水腫呀Ching…

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做完gym一定要比d肌肉抖吓 唔係就會好容易出事

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貪得一時傷得仲甘
自己諗 小心操得太over肌肉會溶解




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其實你D肌肉酸痛就係有肌肉組織撕裂後發炎
你唔理D炎症手尾可以好麻煩

仲話線條 操到半廢就乜都無啦

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原帖由 jasonwong5566 於 2019-6-20 12:44 PM 發表
Join 咗 Gym Room 操咗一年,都係冇乜線條= =,日日keep住都有做 但肌肉好痠痛 去做massage係有鬆咗 但過咗一兩日都仲係咁..
睇ig d 人話姿勢唔正確或者過度操練會發炎 睇到有啲淆 ...
你去觀塘 搵呀堅啦,我報左兩三個月已經成肚腹肌

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