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[討論] keep fit除咗做運動仲有咩方法



keep fit除咗做運動仲有咩方法

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今年2字頭,170磅,之前成日讀書坐係度5得閒做運動搞到有大肚腩。而家開始想keep fit但呢排咁熱又5想做運動 禾已經開始節食食少一碗飯啦…...但係都瘦5到,而且仲越黎越易肚餓 大家有咩建議牙

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其實淨係節食係冇用架...,你呢一餐食少jor ja,下一餐忍唔住食返多啲又會肥番





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點解啲人仲係以為淨係節食就可以咁到肥



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減肥唔係要節食,係要均衡飲食再加埋其他手段





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原帖由 fishchoi892 於 2018-8-7 10:54 AM 發表
減肥唔係要節食,係要均衡飲食再加埋其他手段


而家樓主咪就係問緊有咩其他手段LOL

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原帖由 萬家橙色魚蛋 於 2018-8-7 11:03 AM 發表


而家樓主咪就係問緊有咩其他手段LOL


一定要少食多餐,我有d frd成日話減肥唔食lunch,結果幾個月之後咪又係咁肥,仲要好傷身,唔夠營養成日暈






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食野食慢D,等個腦有時間比signal你話你知已經飽唔好再食野





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總之飽就唔好再食,一餐試下分開幾餐食就好有用



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戒糖少油一定要做飲熱檸茶檸水唔好落糖 (代糖都唔好) ,咖啡要飲齋啡,奶茶唔飲得

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樓主幾高先,200cm咁170磅又唔太嚴重啫,自己試下計BMI睇下去到咩地步?

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去做gym la,有教練guide住你,又或者唔想要教練都可以有冷氣咁做運動

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天做運動一定係去游水 是常識吧,咁咪唔怕熱lor,不過到時會黑haha

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減肚腩記得要做腰部運動,玩呼拉圈要玩半個鐘



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食菜,食菜同食菜,唔好靠D咩green monday,果D勁多油勁肥

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食少一碗飯,即係樓主以前食兩碗飯 ?! 飯勁多糖份,其實真係肥人元兇

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