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[討論] 做完運動係咪唔應該食野?



做完運動係咪唔應該食野?

[隱藏]
我而家晚晚都ot到8點先收到工,gym room收10點,
我每次都要盡趕去做,做完先可以去食野,
但我而家減磅情況都唔係好理想,一個月都仲未減到2kg,
到底做完運動係咪唔應該食野?

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運動後唔好食水果同糖就ok,正常飲食可以,最好就係補蛋白質,食多d肉





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原帖由 大水樽 於 2018-8-5 12:58 AM 發表
運動後唔好食水果同糖就ok,正常飲食可以,最好就係補蛋白質,食多d肉


下?我仲以為可以食生果!!




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磅數同體脂幾多?





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[隱藏]
其實最好就係做之前食,因為做完通常都唔會肚餓,我如果無時間食就會沖一杯cmlexx飲,有魔芋可以好飽肚,又唔會食到飽到跑唔到,飲一杯就最好

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蛋白質(水煮蛋)、肉、牛奶、香蕉...





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原帖由 牙擦so 於 2018-8-7 08:56 PM 發表
磅數同體脂幾多?


69KG 38.2%






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原帖由 天生白滑的主角 於 2018-8-9 07:27 PM 發表
其實最好就係做之前食,因為做完通常都唔會肚餓,我如果無時間食就會沖一杯cmlexx飲,有魔芋可以好飽肚,又唔會食到飽到跑唔到,飲一杯就最好


唔該你,做完我好肚餓,我好驚食得勁多野
未聽過,係邊度買?




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引用:
原帖由 吸貓是日常 於 2018-8-10 10:15 AM 發表
蛋白質(水煮蛋)、肉、牛奶、香蕉...


我都聽過protein既野,但係我做完都好夜,出街食唔到太多蛋白質既野

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[隱藏]
金鐘國喺節目講過,運動喺連埋食野嗰part做晒先為止完成一次運動

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