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運動完之後肚餓嘅話,應該食啲咩先唔會肥?



運動完之後肚餓嘅話,應該食啲咩先唔會肥?

[隱藏]
請問大家運動完之後肚餓嘅話
都會揀食乜嘢啊?
我最近先開始健身
次次運動完之後都會勁肚餓
成日就會順便買嘢食
結果有朋友同我講
我咁樣運動完即刻食嘢
根本就冇辦法瘦
要我揀我會揀低熱量低卡嘅嚟食
但係我唔知應該點揀
有冇人可以畀我啲建議
唔係要當成正餐食
係要運動完後可以當代餐又抑或小食

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可以多補充蛋白質阿
睇你健身嘅目的系乜
而我係希望可以瘦又可以有肌肉
所以就會為咗補充蛋白質
食一啲生果同水煮蛋又抑或燙青菜~






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我係比較中意食生果嘅~
我會揀低熱量低GI嘅生果嚟食
可以食嘅有香蕉、蘋果、火龍果都唔錯
可以用火龍果整成無糖豆漿+燕麥
咁樣低卡又有營養
抑或係火龍果+優格都唔錯
喺生果入面我最中意食嘅係火龍果
要食又好方便 直接切開就可以挖果肉嚟食
又係低熱量低GI嘅
我好中意食白肉火龍果
比較冇咁甜而口感又爽脆好食價錢又唔貴
我成日去Wellcome買King Ping嘅白肉火龍果嚟食
呢牌子嘅火龍果都好新鮮好食
用嚟當做運動後嘅代餐或者小食都可以
可以直接切開食
都可以好似我講嘅咁 加入無糖豆漿同燕麥一齊食都好好
成日食火龍果都有聽講過有美白瘦身嘅好處
女子中意靚都可以食火龍果
而且火龍果+酸奶可以整成面膜保養皮膚~




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運動完之後可以食蘋果又或系香蕉
火龍果比較貴
我都好買
要每日食嘅話就可以換嚟換去
唔使每次都要食同一種






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[隱藏]
上次有買過一次紅肉嘅火龍果食完以後嗰嘴同脷都紅紅嘅連屙尿都係紅色嘅覺得好得人驚
都係少食啲  色素..

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火龍果搾汁再加無糖豆漿+燕麥 咁我認啦
低卡又營養可以當代餐早餐
下次我去Wellcome嗰陣再睇一下先
之前冇買過火龍果
依家先知道呢種生果係低熱量嘅






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可以食D生果同蛋
蛋白質係可以輔助修護受損肌肉






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上次有買過一次紅肉嘅火龍果食完以後嗰嘴同脷都紅紅嘅連屙尿都係紅色嘅覺得好得人驚



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食白水煮雞脯肉最啱

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