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[產後] 認識產前產後的心理精神健康

etKitty

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31^# 大中小 本主題作者 發表於 2015-10-23 01:24 PM 只看該作者分享

[隱藏]

當遇到有自毀傾向的人，應如何處理？

https://www.youtube.com/watch?v=FYXEARsJrkU&NR=1

姜濤9號和諧型「自在時轉到3號有明確目標受壓會轉到6號行為變得心思細密」

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32^# 大中小 本主題作者 發表於 2016-3-6 02:36 PM 只看該作者分享

誰會出現抑鬱？

任何人都有機會患上抑鬱症。很多人會以為只有女性才會患上抑鬱症。其實，女性（尤其是產後）雖然患病的機會較高，但抑鬱症也會出現在不同年齡、性別的人士身上。

患上抑鬱症的男性，可能由於種種原因而不願求助，亦可能嘗試以酒精、藥物或過度工作以圖抑壓情緒問題，因此容易被忽略。而在男性中，抑鬱症較多表現為易怒或氣餒，因此身邊的親友可能未必察覺。事實上，男性患者的成功自殺率更是女性的4倍，情況值得關注。

患有抑鬱的長者與兒童亦容易被忽略。在長者中，抑鬱可能較常表現為身體問題，而兒童則可能會表現為一些行為問題如逃學等。一些風險因素會引發或增加患抑鬱症的可能性。

抑鬱症的成因複雜，可以由腦部變化引起，亦可能是家族遺傳。有時，生活上一些痛苦的經歷亦可引致抑鬱症，亦有一些患者的成因未明。大部分抑鬱症的開始，都是由於遺傳、心理及環境三者相互影響而成的。一旦患上抑鬱，往後便可能會無原無故或因為輕微的壓力而導致復發。

生活減壓小貼士

● 向親友傾訴：有時，只需要將感覺說出來，已能紓緩一點抑鬱的情緒。不要將問題收起獨力承擔。家人朋友多些了解情緒病有助患者走上康復之路。

● 做一些簡單的運動：運動對改善情緒及睡眠有幫助，亦可令精神有所寄託。運動不一定要正式的做大量帶氧活動，即使只是做些家務或散散步，也比閒著胡思亂想好得多。但留意單靠運動不可以治療情緒病。

● 避免飲酒：酒精只會令問題惡化，與其逃避問題，不如用正能量積極面對。

● 學習放鬆方法：例如深吸呼及biofeedback，亦可用有香味的潤手劑作手部按摩，以觸覺和嗅覺來舒緩情緒，也可以視覺和聽覺舒緩情緒，如看看賞心悅目的影片或聽聽平靜的音樂等。

● 簡單生活：為自己訂立一些合理的目標，將事件逐步解決，避免一時間處理太多事情。

Source: HK Familylink Mental Health Advocacy Association

[ 本帖最後由 etKitty 於 2017-3-8 01:39 PM 編輯 ]

姜濤9號和諧型「自在時轉到3號有明確目標受壓會轉到6號行為變得心思細密」

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33^# 大中小 本主題作者 發表於 2016-10-14 01:07 PM 只看該作者分享

世界衞生組織估計全球約有3.5億名抑鬱症患者，而本地研究亦發現有增加趨勢。

為了提升市民對抑鬱問題的認識，香港心理衞生會在勞工及福利局贊助下將舉辦「全港抗抑鬱測試大行動2016」，為港人提供抑鬱測試，並推廣過去兩次抑鬱測試所發現「帶氧運動對改善抑鬱有幫助」的結果，宣傳「運動抗抑鬱」的訊息。

全港18區抑鬱測試站

日期：2016年10月16日(星期日)
時間：上午9時30分至下午5時
內容：提供抑鬱測試，並有當值社工、精神科護士或職業治療師解答抑鬱症資訊

街站區域	地點
中西區	1. 第三街西營盤街市對出行人路
中西區	2. 皇后大道中上環市政大廈對出行人路
港島東	3. 柴灣市政大樓對出新廈街行人路
港島東	4. 西灣河港鐵站B出口對出行人路(近聖十字徑)
灣仔區	5. 銅鑼灣崇光百貨附近(百德新街珠城大廈)
灣仔區	6. 灣仔莊士敦道對出
南區	7. 華富邨華富商場對出空地
南區	8. 香港仔大道香港仔市政大廈對出行人路
九龍城區	9. 家維邨主入口
九龍城區	10. 九龍城廣場對出賈炳達道行人路
觀塘區	11. 藍田綜合大樓對出行人路(近慶田街及德田街交界)
	12. 牛頭角玉蓮臺第一座及第四座對出行人路
	13. 牛頭角下邨
	14. 樂華北邨欣華樓地下
	15. 油麗邨康麗樓對出空地
深水埗區	16. 荔枝角花園(美孚萬事達廣場水池位置)
深水埗區	17. 富昌邨富昌商場對出空地
油尖旺區	18. 大角咀楓樹街遊樂場
油尖旺區	19. 彌敦道601號創興廣場隧道旁
黃大仙區	20. 樂富宏樂樓對出橫頭磡南道行人路
	21. 樂富邨樂泰樓地下高層
	22. 黃大仙港鐵站A出口對出行人路
離島區	23. 逸東邨38號巴士站對出
葵青區	24. 青衣灝景灣購物中心對出青敬路
北區	25. 上水港鐵站B出口往上水中心天橋
屯門區	26. 友愛邨愛義樓對出空地
元朗區	27. 天瑞商場麥當勞對出位置/羅馬廣場
大埔區	28. 大埔綜合大樓對出行人路
	29. 大埔一田橋(太和路)
	30. 大埔廣福邨廣智樓B翼地下
西貢區	31. 寶琳貿泰路與貿業路交界
沙田區	32. 大圍港鐵站D出口對出行人路
	33. 第一城港鐵站C出口對出行人路
	34. 馬鞍山廣場地下
荃灣區	35. 兆和街連接荃灣城市廣場天橋底
荃灣區	36. 荃灣建明街與登發街交界

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34^# 大中小 本主題作者 發表於 2017-3-8 01:43 PM 只看該作者分享

認識焦慮抑鬱為何物

《本可改變的結局》

***
故事大綱
穎（惠英紅飾）丈夫是著名作曲家，因事業困擾而患上抑鬱症期間，穎一直悉心照顧。可惜，穎不懂得用正確的方式開解丈夫，丈夫十年前因抑鬱症自殺。故深愛的丈夫自殺後，她十分悔疚，更患上抑鬱症。可惜，張聶 (黃嘉樂飾）一直怪責她沒有好好照顧爸爸，令兩母子的關係一直十分疏離。穎心底裡很希望修補與兒子的關係。

張聶從小有驚人的音樂天賦，可惜那個會令他不惜一切的她，始終還未出現。
自從邂逅新搬來的鄰居顧可薇（任蓉萱飾），便認識她，主動關心她。直到聶眼見可薇的男朋友Don（何浩文飾）對她投閒置散，聶更想要保護她，他深信，只要他肯付出，總有一天會成功感動她。顧可薇自小父母離異，跟隨父親在台灣居住，惜父親於兩年前過世，於是回港與性格幽默樂天，懂得享受，喜歡周遊列國的空中少爺哥哥（張繼聰飾）一起生活。可薇性格驕傲任性，不理會別人感受，而且對男朋友Don 十分依賴。外貌標緻的她，戀愛經驗少，不懂得與人相處；加上愛鬧脾氣的性格，令她與Don 分手。

可薇自小喜愛畫畫，因畫畫能令她的情緒平復。有焦慮抑鬱症的她，被哥哥帶去求醫後仍不積極面對，常瞞著哥哥沒有吃藥，故一直未癒。薇的好友性格生鬼，行為古怪的Dick Dick ( Bob 林盛斌飾）常用奇怪方法逗薇開心，令她病情好轉。遇上聶後，她慢慢了解愛情的真義，自己亦愛上了聶。當她遇到什麼不如意時，她都會沉默的閉門幾天。可薇的抑鬱症每況愈下，最後可薇病情如何？誰會真心關懷焦慮加上抑鬱的可薇？有沒有誰會對她有情有義?最後又有沒有誰才該跟可薇一起？
***

第1集