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標題: 請問係唔係可以,每日食2,3款堅果一同吃? [打印本頁]

作者: 品酒仔 時間: 2023-3-20 09:58 PM

圖片附件: 堅果攝取量2.jpg (2023-3-20 09:58 PM, 765.43 KB) / 該附件被下載次數 34
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作者: 品酒仔 時間: 2023-3-20 09:59 PM

我家人買左核桃,夏威而豆和杏仁,一同吃會肥嗎?

作者: 品酒仔 時間: 2023-3-20 10:00 PM

食左杏仁好像對睡眠好D

作者: 商界奇才 時間: 2023-3-20 10:26 PM

原帖由 品酒仔 於 2023-3-20 09:59 PM 發表我家人買左核桃,夏威而豆和杏仁,一同吃會肥嗎?

加落雪糕一齊食吧

作者: 爆丸先生 時間: 2023-3-21 01:19 PM

適量的話無問題吧。
營養師都建議食。
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3188193/堅果營養豐富日吃30克夠晒數

作者: 品酒仔 時間: 2023-3-21 02:03 PM

原帖由 品酒仔 於 2023-3-20 10:00 PM 發表
食左杏仁好像對睡眠好D

杏仁含有豐富的鎂以及色胺酸，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。雖然吃杏仁可以改善睡眠品質，不過建議一天攝取一份(約十顆左右)就好，且攝取非調味的，如蜜汁等口味，避免攝取過多鹽分、糖分反而影響睡眠。