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標題: 心緒不寧 失眠的日子 [打印本頁]

作者: MissCindy    時間: 2019-5-10 04:49 PM     標題: 心緒不寧 失眠的日子

這幾天都睡得很不好, 怎麼辦
有時愈叫自己放鬆就愈難放鬆
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作者: GG888    時間: 2019-5-10 04:49 PM

1
作者: Akiho.Yoshizawa    時間: 2019-5-10 04:50 PM

做左瑜珈未
作者: GG888    時間: 2019-5-10 04:51 PM

引用:
原帖由 MissCindy 於 2019-5-10 04:49 PM 發表
這幾天都睡得很不好, 怎麼辦
有時愈叫自己放鬆就愈難放鬆
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我最近都有睡眠問題,漸漸改善中,係需要時間慢慢嘅,人類習慣做思緒奴隸,如果能夠訓練到每日一個時段靜坐冥想觀想下讓自己進入無我狀態,其實真係幾好嘅一種釋放
作者: 守護聖天    時間: 2019-5-10 04:57 PM

引用:
原帖由 Akiho.Yoshizawa 於 2019-5-10 04:50 PM 發表
做左瑜珈未
未做,所以失眠
作者: smallmickey    時間: 2019-5-10 05:02 PM

有煩惱未解決??
或者等到自己最累時走去訓,希望幫到你
作者: Seafood_MTK    時間: 2019-5-10 09:14 PM

引用:
原帖由 MissCindy 於 2019-5-10 04:49 PM 發表
這幾天都睡得很不好, 怎麼辦
有時愈叫自己放鬆就愈難放鬆
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是有什麼煩惱事嗎 ?
作者: MissCindy    時間: 2019-5-11 07:39 AM

(null)每天工作都有做~
作者: MissCindy    時間: 2019-5-11 07:39 AM

引用:
原帖由 GG888 於 2019-5-10 04:51 PM 發表

我最近都有睡眠問題,漸漸改善中,係需要時間慢慢嘅,人類習慣做思緒奴隸,如果能夠訓練到每日一個時段靜坐冥想觀想下讓自己進入無我狀態,其實真係幾好嘅一種釋放 ...
說得很對, 你能好好冥想嗎?我常常不能集中
作者: MissCindy    時間: 2019-5-11 07:40 AM

引用:
原帖由 smallmickey 於 2019-5-10 05:02 PM 發表
有煩惱未解決??
或者等到自己最累時走去訓,希望幫到你
身體是累的,但心跳得很快
作者: GG888    時間: 2019-5-11 07:41 AM

引用:
原帖由 MissCindy 於 2019-5-11 07:39 AM 發表

說得很對, 你能好好冥想嗎?我常常不能集中
有要訣同方式的,如果妳需要我可以分享,係我老師教我,我老師唔係一般人可以接觸
作者: 齊三十    時間: 2019-5-11 07:55 AM

夜不眠
作者: 時間表    時間: 2019-5-11 02:52 PM

引用:
原帖由 MissCindy 於 2019-5-10 04:49 PM 發表
這幾天都睡得很不好, 怎麼辦
有時愈叫自己放鬆就愈難放鬆
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因為掛住
作者: tommykwan2000    時間: 2019-5-14 12:06 AM

回覆 1#  MissCindy 的帖子

聽音樂放鬆
作者: 小猩猩61    時間: 2019-5-16 03:23 PM

數下綿羊
作者: GG888    時間: 2019-5-18 06:04 AM

問題改善未?
作者: MissCindy    時間: 2019-5-18 10:01 AM

引用:
原帖由 GG888 於 2019-5-18 06:04 AM 發表
問題改善未?
改善了少少,但仍會失眠
作者: GG888    時間: 2019-5-18 10:03 AM

引用:
原帖由 MissCindy 於 2019-5-18 10:01 AM 發表

改善了少少,但仍會失眠
如果需要冥想嘅方法可以問我,加油💪




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