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[想識女生] 32歲男想認識平凡/不平凡的你



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原帖由 crouch15 於 2019-3-15 22:46 發表



做完lu, 通常都係做1個鐘左右
又變大隻了

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原帖由 ◆〝小愛*╮ 於 2019-3-15 11:10 PM 發表

又變大隻了


無咁誇張啦wwww, 係靠每日慢慢累積的

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原帖由 crouch15 於 2019-3-15 23:19 發表



無咁誇張啦wwww, 係靠每日慢慢累積的
早點休息吧 明天繼續努力




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原帖由 ◆〝小愛*╮ 於 2019-3-15 11:25 PM 發表

早點休息吧 明天繼續努力


好的, 明天再傾

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我又來踩場了

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原帖由 ◆〝小愛*╮ 於 2019-3-16 12:37 PM 發表
我又來踩場了


哈哈, 今日同fd食飯順便去他家玩ww

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原帖由 crouch15 於 2019-3-16 12:51 發表



哈哈, 今日同fd食飯順便去他家玩ww
打機?

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原帖由 ◆〝小愛*╮ 於 2019-3-16 12:58 PM 發表

打機?


玩switch d mario party之類xdd




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原帖由 crouch15 於 2019-3-16 13:32 發表



玩switch d mario party之類xdd
好吧 不阻你了

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3個月減咗30磅...成績好好呀! 我3個月減得10磅...唉

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原帖由 DarkLucifer 於 2019-3-17 09:54 AM 發表
3個月減咗30磅...成績好好呀! 我3個月減得10磅...唉


我個case 應該係個基數太高所以減得快wwww

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原帖由 crouch15 於 2019-3-17 10:06 AM 發表


我個case 應該係個基數太高所以減得快wwww

加油! 我都要努力!

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原帖由 DarkLucifer 於 2019-3-17 10:14 AM 發表

加油! 我都要努力!


你用咩方法減呀?

我就都係基本野, 飲食控制+重量訓練
飲食就盡量少飯(1日1餐/無)
唔飲甜野, 午飯通常食菜沙律(少醬), 夜晚都係菜同餸多

重量訓練都係果d啦




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原帖由 crouch15 於 2019-3-17 10:20 AM 發表


你用咩方法減呀?
我就都係基本野, 飲食控制+重量訓練 飲食就盡量少飯(1日1餐/無) 唔飲甜野, 午飯通常食菜沙律(少醬), 夜晚都係菜同餸多
重量訓練都係果d啦 ...

飲食方面,都係少飯,因為自己鍾意食嘢,唔想戒得咁清...
宜家開始做緊啲重量訓練,另外會做吓啲帶氧運動

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