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[討論] 見到其他人有11腹真係好羨慕><



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真心想知點練! 我做極sit up佢都唔出黎
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唔係淨係做sit up就會有腹肌, 飲食&其他運動都好影響





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無錯, 同埋你做運動嘅強度都好關事, 如果你做完1 set sit-up抖勁耐先第2 set緊係無用喇~



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其實想有11腹唔係話真係咁難, 但真係要減走面果層脂肪
我多數做完yoga仲會用埋ya-xxx隻環形回轉旋風滾輪幫自己碌下patpat同腰位置, 依家個線條都出左好多!






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回覆 3#  joyceyychan 的帖子

我都得chur架...但真係可能好似樓上咁講有層脂肪未減到掛
食野都盡量少甜啦, 再做埋運動真係減得超快





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加埋跑步燒脂





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