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[討論] 想減肚腩,有咩方法可以減得快又健康?



想減肚腩,有咩方法可以減得快又健康?

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我平時都有做下sit up
但最近幾個月做左都好似唔見效
求sit-up以外H方法?

[ 本帖最後由 yukichan8 於 2017-11-29 07:44 PM 編輯 ]

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由飲食著手, 少食煎炸食物





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原帖由 kennychan636 於 2017-11-29 07:50 PM 發表
由飲食著手, 少食煎炸食物

平時已經好少食...




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原帖由 yukichan8 於 2017-11-29 08:19 PM 發表

平時已經好少食...

咁你可以玩下夫拉圈, 或者yoga






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原帖由 kennychan636 於 2017-11-29 08:22 PM 發表

咁你可以玩下夫拉圈, 或者yoga

sit-up其實有用嗎

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原帖由 yukichan8 於 2017-11-29 08:24 PM 發表

sit-up其實有用嗎

我自己覺得無咩用,因為自己通常做唔過幾下就開始攰,跟住就放棄






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原帖由 kennychan636 於 2017-11-29 08:26 PM 發表

我自己覺得無咩用,因為自己通常做唔過幾下就開始攰,跟住就放棄

我之前都係唔做運動......自己係屋企做sit up做左十下左右就無力






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原帖由 yukichan8 於 2017-11-29 08:31 PM 發表

我之前都係唔做運動......自己係屋企做sit up做左十下左右就無力

同埋一開始唔洗迫自己做太多, 覺得攰就好停
我自己就係為左貪快, 做左好多組
結果第二朝腰痛到起唔到身




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回覆 8#  kennychan636 的帖子


通常我做幾下又休息下
不過感覺就係無咩用

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原帖由 yukichan8 於 2017-11-29 08:37 PM 發表
回覆 8#  kennychan636 的帖子


通常我做幾下又休息下
不過感覺就係無咩用

平時無做開運動一開始要做太多未必適應
或者你可以試埋做treatment減, 兩樣一齊做效果應該會好好多
我試過有間開左30年唔hard-sell, 你需要資料可以PM我

[ 本帖最後由 kennychan636 於 2017-12-12 09:57 AM 編輯 ]

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回覆 10#  kennychan636 的帖子


咁你都講得岩既

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雖然我都知欲速則不達, 不過又想快d見到成效wor

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其實唔係淨係因為有肚腩先要減既 日常其實都要多做運動 注意健康
我之前仲去拜O雅X做開超微波, 血液循環左
period黎之前做仲無咁痛

[ 本帖最後由 kennychan636 於 2017-12-12 09:49 AM 編輯 ]




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回覆 12#  yukichan8 的帖子

而家做一次都係$168

[ 本帖最後由 kennychan636 於 2017-12-12 09:48 AM 編輯 ]

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回覆 14#  kennychan636 的帖子


係既 大家共勉之啦!!

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