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[吹水閒聊] 一要返工就好早醒



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失眠問題好嚴重..都唔知叫唔叫失眠
自從大半年前轉左而家呢份新工之後,就成日一要返工就會勁早醒
但第二日放假又唔會
唔知係唔係因為處理嘅野多左,煩嘅野多左,所以先至咁定點
醒左就好難訓返
我真係唔想自己醒呀救命
係唔係番工令到你太精神緊張,你要試下搵番D興趣.活動,放鬆自己





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試下用右側睡姿瞓教,平時如果俯睡或者左睡都會壓住心臟,會瞓得唔好



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瞓之前聽D柔和D嘅音樂,應該會有幫助





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會唔會係壓力問題?如果大壓力都會影響睡眠質素,放鬆心情啦
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可以試下食B complex, 身體缺乏維生素都會導致失眠,我食緊Jamieson隻B雜,日頭個人易集中D,夜晚都易瞓好多





我以前都有好似你甘既問題,主要來自工作同心理壓力。





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