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[討論] 「完美體態秀身堂」美肌瘦身室



「完美體態秀身堂」美肌瘦身室

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(一) 瘦身湯 水 篇(17 款) : page 1 - 2 (#2 - #18)


(二) 各款瘦身餐單 : page 2

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-11-11 04:36 AM 編輯 ]

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瘦 身 湯 水 好 介 紹

大 家 常 吃 的 食 物 中 , 瘦 身 湯 水 以 及 民間 藥 方 , 均 是 較 為 安 全 的 食 療 健 美 法 。 以 下 中 醫 推 介 的 瘦 身 湯 水 以 及 藥 方 , 有 去 脂 、 清 腸 胃 之 效 , 大 家 不 妨 試 試 , 祝 大 家 馬 到 功 成 !




瘦 身 湯 水 好 介 紹 ( 1 )



陳皮功效化痰、理氣

蘿 蔔 瘦 身 湯

材 料 : 白 蘿 蔔 半 條 、 芹 菜 2 棵 、 山 楂 1 錢 、 陳 皮 5 分

做 法 : 材 料 洗 淨 , 置 入 鍋 內 , 加 適 量 水 煲 1 小 時 , 調 味 後 即 可 飲 用 。

功 效 : 有 去 食 積 、 減 肥 脂 , 除 口 臭 , 通 便 秘 的 功 效

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-10-30 02:42 AM 編輯 ]






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瘦 身 湯 水 好 介 紹 ( 2 )

清 燉 香 菇 湯


材 料 : 香 菇 10 隻 、 清雞 湯 或 清 水 4 碗 。

做 法 : 香 菇 浸 透 , 去 腳 洗 淨 , 放 入 燉 盅 內, 加 清 雞 湯 或 清 水 , 燉 約 2 小 時    ,調 味 後 即 可 飲 用

( 冬菇有降膽固醇功效 )


功 效 : 有 去 食 抑 制 膽 固 醇 的 合 成 及 促 進 其 排 泄 、 消 脂 減 肥




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瘦 身 湯 水 好 介 紹 ( 3 )

綠豆利水防便秘

海 帶 綠 豆 瘦 肉 湯

材 料 : 海 帶 4 兩 、 綠豆 半 斤 、 瘦 肉 2 兩 、 陳 皮 半 塊 。

做 法 : 材 料 洗 淨 , 放 入 鍋 內 , 用 適 量 水 ,煲 2 小 時 , 調 味 後 即 可 飲 用 。

功 效 : 清 熱 消 暑 , 涼 血 除 脂 。

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-10-16 11:30 PM 編輯 ]






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瘦 身 湯 水 好 介 紹 ( 4 )

[隱藏]
減 肥 藥 方 : 草薢 減 肥 利 濕 湯

材 料 : 草 薢 5 錢 、 茯苓 皮 5 錢 、 荷 葉 三 錢 、 澤 瀉 4 錢 、 山 楂 3 錢 、 草 決 明 3 錢 、 苡 仁 1 兩 。

( 山楂有去油脂功效 )

做 法 : 材 料 洗 淨 , 放 入 鍋 內 , 用 4 碗 水 煲 成 1 碗 , 每 日 1 劑 , 連 服 一 個 月 。

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瘦 身 湯 (5)

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1.養顏減肥雞湯   
(臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝)

功效:
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、
臉色蒼白的肥胖者。

材料:
帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、
紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。

作法:
(1)雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,飛水。
  (2)香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
(3)紅棗去核備用。
(4)冬瓜連皮切塊。
(5)把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑,用大火煮十分鐘,
再轉文火煮二個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十 分鐘,加鹽調味即可。

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-10-20 05:26 AM 編輯 ]






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瘦 身 湯 (6)

2.鮮香菇豆腐湯   
(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)

功效:
清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。

材料:
新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。

作法:
(1)豬肉洗乾淨切片,飛水。
(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉
至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透後,加入鹽或鮮味露調味即可。






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瘦 身 湯 (7)

3.冬瓜髮菜美腿湯   
(腿部腫脹的人最應該喝)

功效:
去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。

材料:
帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。

作法:
(1)豬肉洗乾淨,切塊,飛水。
(2)髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後,把雜質清洗乾淨。
(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗乾淨備用。
(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘後,
轉文火煮二小時,最後放入髮菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。




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瘦 身 湯 (8)

4.紫菜紅蘿蔔湯   
(視力退化、貧血的人最應該喝)

功效:
美肌膚、清腸胃、減肥、明目。

材料:
紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

作法:
(1)排骨洗乾淨,飛水。
(2)紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。
(3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,
加入鹽或鮮味露調味即可食用。

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瘦 身 湯 (9)

[隱藏]
5.鯉魚補血瘦身湯   
(身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應該喝)

功效:
滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

材料:
黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

作法:
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。
(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中,不必放油,炒至豆衣裂,
  再用清水洗乾淨,備用。
(3)紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。
(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火
  煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。

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瘦 身 湯 (10)

6.黃瓜豬骨湯   
(水腫型的肥胖族最應該喝)

功效:
去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫

材料:
黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

作法:
(1)豬骨洗乾淨,切塊,飛水。
(2)其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。
(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個
  半小時,加入調味料即可飲用。

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瘦 身 湯 (11)

7.海帶瘦身湯   
(糖尿病、膽固醇過高的人最應該喝)

功效:
清熱去濕、減肥輕身

材料:
帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

作法:
(1)瘦豬肉洗乾淨切片,飛水。
(2)冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗乾淨,切段。
(3)水煮滾後,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩
  個小時,加入鹽調味料即可飲用。

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瘦 身 湯 (12)

8.蘋果瘦身湯   
(臉色蒼白、皮乾燥、粗燥的人最應該喝)

功效:
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚

材料:
海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

作法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。
(2)蘋果去皮,切塊,海帶泡水洗淨。
(3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放
  入鹽調味即可飲用。




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瘦 身 湯 (13)

9.山楂決明瘦身湯   
(高血壓、高血脂、便秘的人最應該喝)

功效:
清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

材料:
瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

作法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。
(2)山楂、決明子清洗乾淨。
(3)適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分鐘,轉文火煮一小時
  半,加糖、鹽調味即可飲用。

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瘦 身 湯 (14)

[隱藏]
10.荷葉瘦身湯   
(高血壓、高血脂的人最應該喝)

功效:
利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤

材料:
帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(新鮮或是到中藥店買乾的均可)、薏仁三兩、
扁豆一兩、薑三片。

作法:
(1)冬瓜帶皮切塊,其他材料洗乾淨備用。
(2)水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加
  入鹽調味即可飲用。

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