其他討論
消閒生活手機討論遊戲地帶影視娛樂校園生活數碼科技寵物樂園學術文化體育世界購物廣場時事投資貼圖影片上班一族美容纖體戀愛婚姻汽車討論成人資訊博彩娛樂資源交流站務管理
發帖
註冊 登入/註冊 微博



收藏 訂閱 打印

[討論] 「完美體態秀身堂」美肌瘦身室



瘦 身 湯 (15)

[隱藏]
11.雜菜雞腿湯   
(水腫、高血壓、高血脂的人最應該喝)

功效:
消脂、去水腫、降血壓、養顏美容

材料:
去皮雞腿一支、香菇五朵、草菇五朵、生薑一片、紅蘿蔔一根、玉米一根、
玉米鬚一把(中藥店有賣)、芹菜、綠花椰菜適量、調味料少許。

作法:
(1)雞腿去皮,除骨,飛水。
(2)香菇去蒂,泡水三小時或一個晚上,香菇水保留備用,
  玉米、紅蘿蔔切段。
(3)玉米鬚洗乾淨,用兩碗水煮滾,放入玉米鬚煮十五分鐘,
   撈起玉米鬚,保留玉米鬚水備用。
(4)適量水煮滾,先放入香菇水、玉米、洪蘿蔔、草菇、薑、玉米鬚水、
   大火煮十分鐘,再轉文火煮一小時,然後加入芹菜,綠花椰菜、
   雞腿肉。煮熟雞腿肉後,加入調味料、鮮味露即可飲用。



實用相關搜尋: 水腫 美容

回覆 引用 TOP

瘦 身 湯 (16)

12.番茄芹菜瘦身湯     
(貧血、神經衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)

功效:
降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤

材料:
番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生薑兩片。

作法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,飛水。
(2)水煮滾,放入豬肉、芹菜、番茄、生薑,用大火煮十分鐘,
  再轉文火煮一個半小時,加入鹽或鮮味露調味即可飲用。






回覆 引用 TOP

7日瘦身湯 (17)

轉貼自tw.myblog-yahoo


7日瘦身湯

幾年前,我就喝過7日瘦身湯,那時候,當然是為了想要減肥。7日瘦身湯其實還蠻好喝的,放了新鮮蕃茄調味,而且包含很多葉菜類,嘗起來的味道很像是羅宋湯,只差沒有放牛肉進去煮。7日喝完大概瘦了3公斤,對我來說,瘦身湯算是蠻有效的。
當時我的瘦子朋友,為了支持我努力喝完7日瘦身湯,特地作了紙黏土:「神奇瘦身湯」,上面寫著:「骨瘦如柴、貌美如花」。我收到這個禮物時,感動的快要流下淚來,真是太細心的朋友。
雖然至今還未達到骨瘦如柴的目標(喔!這真是太困難了啦!),但是看到這個神奇瘦身湯的紙黏土,仍然激勵著我要好好持續的努力健身。

瘦身湯的材料,說明如下:

青蔥6支、大蕃茄2至3粒或蕃茄罐頭(約28oz)1罐、新鮮洋蔥2粒、包心菜(高麗菜)1個、青椒2個和芹菜1小把。
作法:
將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料,用小火煮到菜軟為止。
從今天起7日內,減重者得依下列的食譜進食,覺得餓時就喝瘦身湯,它不會增加卡路里,又會加快減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

第1天:只吃水果,除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。

第2天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,別吃玉米或豆類。晚餐時,可以犒賞自己1個加奶油的烤馬鈴薯。今天別吃水果。


第3天:水果、生菜、湯、隨意吃。但不准吃馬鈴薯。如果到今天還未作弊的話,體重應該已減輕了2、3公斤啦!

第4天:只吃香蕉<最多3根>和脫脂牛奶。除瘦身湯外,今天可儘量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過,今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質、和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。

第5天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和6個蕃茄。今天最好喝6到8杯的水,才能沖洗掉身體內的酸性。別忘了最少要喝1次湯!

第6天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個痛快。想大吃2、3塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當然湯至少還是得喝1次湯!

第7天:吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當然仍然是吃到飽為止。記得至少喝1次湯。

如果沒有賴皮,相信7天後會有令人「刮目相看」的好身材。切記至少得放鬆2天才開始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能,讓你有「不一樣就是不一樣」的感覺!

我的作法:
因為這些材料加起來份量太多,所以我把份量各抓一半,分為2次煮,這樣煮起來新鮮又好吃。尤其葉菜類容易變色,芹菜和高麗菜如果放了好幾天又重複加熱,顏色看起來不佳,會影響食慾。

我的吃法:
因為白天要上班,辦公室不方便加熱,所以瘦身湯只好留著等晚上回家才喝。中午照常喝咖啡,為了減肥,只好改喝黑咖啡。

第1天:早餐吃蕃茄、中午吃蘋果、芭樂和喝黑咖啡、晚上吃蘋果和瘦身湯。(第一天因為可以吃水果,我還吃的蠻高興的。)

第2天:中午吃生菜和喝黑咖啡,晚餐吃1個加奶油的烤馬鈴薯和瘦身湯。(想到晚上可以吃烤洋芋,開心不已,白天就乖乖的吃生菜)

第3天:早餐吃蘋果,蕃茄。中午吃蕃茄和生菜。晚餐吃瘦身湯。(可以吃水果,還不錯。)

第4天:早餐吃香蕉和脫脂牛奶。中午吃香蕉。晚上喝瘦身湯。(這是最讓我感到痛苦的一天,因為我非常不喜歡吃香蕉,但是為了減肥,只好忍耐,有點快要餓到昏厥的感覺。)

第5天:早餐吃蕃茄。中午吃蕃茄和白煮牛肉。晚餐吃牛肉和瘦身湯。(美好的一天,可以吃到牛肉。)

第6天:早午餐吃牛肉、青菜、瘦身湯,晚餐相同。(終於感覺有吃飽的一天)

第7天:早午餐吃燙菠菜一大盤和瘦身湯,晚上相同。(想到終於快結束這7天,就覺得還不錯。)


減肥真是女人一生的志業,直到現在,我還是在努力中。因為無法放棄美食,最近幾個月,改成運動健身,雖然瘦的不多,還好身材線條,練的稍微緊實了一些。

最近,實在因為朋友邀約飯局太多,不太容易找到7天的空檔喝瘦身湯。其實應該想辦法,有空再來喝一回才是,以利儘速達到「高、白、瘦」之目的。

有興趣的人,請先考量你自身的健康情形,如果還可以的話,不妨來喝一回7日瘦身湯喔!

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-11-9 10:30 AM 編輯 ]




回覆 引用 TOP

各式瘦身餐單 :

三日瘦身餐單 (1)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 09:01 PM 編輯 ]






回覆 引用 TOP

[隱藏]
營養減肥餐單 (2)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 09:00 PM 編輯 ]



實用相關搜尋: 減肥

回覆 引用 TOP

上班一族瘦身餐單 (3)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 09:00 PM 編輯 ]






回覆 引用 TOP

甜椒瘦身法 (4)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:59 PM 編輯 ]






回覆 引用 TOP

十日瘦身餐單 (5)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:59 PM 編輯 ]




回覆 引用 TOP

健康消脂法 (6)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:58 PM 編輯 ]



熱門搜尋: bb會 bb children 親子活動 DHA 尿片

回覆 引用 TOP

[隱藏]
健康減肥餐單 (7)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:58 PM 編輯 ]



實用相關搜尋: 減肥

回覆 引用 TOP

中式減肥餐單 (8)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:58 PM 編輯 ]



實用相關搜尋: 減肥

回覆 引用 TOP

去水腫減肥餐單 (9)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:57 PM 編輯 ]



實用相關搜尋: 水腫 減肥

回覆 引用 TOP

七日瘦身湯 (10)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:57 PM 編輯 ]




回覆 引用 TOP

食物熱量表 (11)

[ 本帖最後由 AdenLung 於 2013-12-19 08:56 PM 編輯 ]



實用相關搜尋: 食物

回覆 引用 TOP



伸延閱讀
 29 12
 提示:支持鍵盤翻頁 ←左 右→ 發新話題發佈投票
請先登入
小貼士:
依家可以用“@”tag會員啦!
預覽帖子  恢復數據  清空內容